na czym w

[...] już nie ma bata żeby tego nie robić :P A druga sprawa to jak wygląda ta Twoja dieta, kiedy próbujesz ją zmienić? Może trzeba popracować nad smakowitościa i urozmaiceniem? Z czym masz największy problem? A słodkie? Są dwie szkoły. Jedna mówi o całkowitym detoksie. Ale szczerze mówiąc z wielu względów nie przemawia to do mnie. A drugim sposobem [...]

[...] na mase? Universal Natural Sterol Complex takie cos by było dobre? a moze dorzucic do tej kretki i bcaa Universal Shock Therapy ? dietą dietą ale chce ją wspomóc wszystkim czym się da po za gainerem i serwatką! Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-17 00:59:02 Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-17 01:09:09 Zmieniony przez - AmS666 w dniu [...]

Czegoś ja tu nie rozumiem . "a widzisz, biore 30kg na klate wiecej niz Ty masz w profilu" - co to w ogóle ma być? O czym ty mówisz? Co to ma do rzeczy? Ni z gruchy ni z pietruchy . "dla mnie to zaden wstyd zglebiac nutrujace mnie tematy" - a dla kogo wstyd? "zawsze cwiczylem na jednym obciazeniu i mialem o wiele lepsze [...]

To fajnie, że ktoś trenował i wie o co chodzi :) Mógłbyś powiedzieć mi czym się różni jabłczan od mono Twoim zdaniem? I dlaczego brałeś 1tabletke, jak wszedzie mowia, ze 3-4 przed i po tringnu lub rano i przed treningiem? Życie na patencie bez %'ów :D Zmieniony przez - Kewin. w dniu 2013-09-05 19:34:21

miażdżysz formą, Dorotko! ja poproszę o więcej filmików z pozowania, jeśli jest taka możliwość. bo to jest temat, który na dzień dzisiejszy mnie najbardziej interesuje i coś, w czym czuję się totalnie zielona:-)

Mężczyźni rosną niby do 21 roku życia a na pewno do 18 :) wiec jeszcze kilka lat Ci zostało . Na pewno jeszcze urośniesz , nie masz się czym martwić , może nie jesteś najwyższy wśród swoich rówieśników , ale nie narzekaj bo gdybyś miał np. 150 cm wzrostu to wtedy byś się chyba załamał. Wzrost jest przede wszystkim sprawą genetyki i to właśnie ile [...]

dobra ostatnie chyba pytanie, wezme mete i chce wiedziec czym sie odblokowac po cyklu, cos w miare taniego i jakie oslonki na watrobe kupic, prosze o odpowiedz tylko na te pytania i zamykam temat

[...] w treningu. Jeśli masz hantle możesz sobie wprowadzić ćwiczenie, które nazywa się floor press bardzo dobre ćwiczenie klatkowe na podstawowy sprzęt jakim są hantle. Przy czym nawiązując jeszcze do pompek one oczywiście zaangażują zębaty przedni do pracy ale trzeba zrobić dodatkowy ruch czyli protrakcję barków przy wykonaniu w jednym ruchu [...]

[...] wszystko mianowicie uzaleznieone jest od indywidualnych potrzeb. ja np na codzien nie licze kalorii, nie siedzę i nie ukladam diety co do grama, a jednak znam pojecie czym jest bilans kaloryczny i co top znaczy kalorie na plusi kalorie na minus oraz umiem z tego korzystac, co jest w grunmcie rzeczy bardzo wygodne. nie stronię od alkoholu, [...]

[...] Wiec teraz bedzie mowa o odrzywkach. Jakie odżywki konkretne nazwy i moze jak wiecie to orientacyne ceny :) Bo też nie mam zamiaru wydac iles set zlotych zeby sobie przytyc pare kilogramow :P A jeśli chodzi o diete to tez moze co i jak? W czym jest odpowiednia ilość białka, weglowodanow itp. Czekam na odpowiedzi. Z Góry dzieki! Pozdrawiam...

Czytaj uważnie. Ten post jest kompletny - wszystko tam jest Iloś kcal liczysz dla masy całkowitej, następnie wyliczasz poszczególne makroskładniki przy czym tłuszcz stanowi resztę zapotrzebowania jakie Ci zostanie po wyliczeniu B i W na LBM. Min. 25% zapotrzebowania. Następnie interesować Cię będzie już tylko tłuszcz i odpowiedniego proporcje kw. [...]

dieta bedzie poprostu bede mial teraz przerwe po czym 6 tygodni bede na odzywach wracal do formy a potem 6 tygodni na koksie . co takiego istotnego brakuje ci w ankiecie ?

Billy, patrząc na Twojego "avatara" doszedłem do wniosku, że wiesz o czym mówisz Zmieniony przez - zukko w dniu 2006-03-22 12:24:09

[...] 30 minut przed treningiem kawka. Pozniej pakowanie. Robienie carbo i heja. Do seri to juz roznie. CZasami w nastepnej seri widze moj problem. To co mnie wqrwia, albo to z czym sobie nie moge poradzic. Czasami widze jakas osobe, ktora mnie strasznie zdenerwowala. Czasami dobry kawalek muzyczny mnie dobrze pobudza. Albo na silke, na ktorej teraz [...]

[...] zmusze.. i wiem ze jak skoncze go bede zadowolony z siebie :) ogolnie chce ulozyc trening 3 dni w tyg silka + 2 dni rower/bieganie teraz ide poszukac na forum cos o diecie czym moge zastapic np ziemniaki itd, powiem ze ja teraz malo jem i przestalem pic gazowane odzwyczailem sie czipsow tez nie jem, kebabow i te sprawy pije soki i wode zrodlana [...]

To co byscie doradzili w czym wegli na noc moge dostarczyc najwiecej ?

[...] "pod ulicę" to dorzuć masy. "boje się że dostanę na dzien dobry wpie****na sparingu" - żaden choćby średnio inteligentny trener do tego nie dopuści. Co do polecania czegoś: boks, kick-boxing, tkd itf, muay thai, przy czym uważam że jeśli chcesz najszybciej jakiegoś efektu to boks. Parter - shootwrestling, bjj, sambo.

[...] jak słodycze i te wszystkie chipsy, frytki itd) Ile , kiedy i co cwiczyc ? I tak jak mowie, nie chce zeby mi się cokolwiek rozbudowało w gornych partiach. No i nie wiem o czym powinam jeszcze wiedziec i ile taki "proces przywracania metabolizmu do normy" moze trwac ? P.S Moje zapotrzebowanie wyszło na poziomie 1450 kcal. To i tak [...]

[...] sobie poradzilem , a ta odpowiedz wpisalem dla zartu bo nie wiem jak mozna miec ZA MALY apetyt , jak jest dobra szamka moglbym zjesc w***** , np moja przyszla tesciowa robi takie de vollaile ( z serem i pieczrakmi ) ze jadlem po cztery - piec naraz :)) teraz juz tam nie chodze na obiady - bo wiem czym to sie konczy a sie rzezbie :))) AXEL97

torbiel może występować w róznym miejscu.. nie jest powiedziane że przy tej czy przy tej kości. czym jest stabilizator to mozna znaleźć w googlach zdjęcia. "lekka szparka".. nik nie stwierdzi ci bez usg czy to jest torbiel czy nie, ale jak torbiel to jest to wypukłość, jesli mówimy o ganglionie a i taka sytuacja moze byc ze usg nic nie [...]